皆さんは、オートミールをお弁当などにして職場や学校に持って行ったことはありますか？
自宅でオートミールを食べているけれど、外でも食べたい、でもどうやって持っていけばいい？と考えたことがある人もいるかもしれません。
というわけで今回は、私のinstagram（ @oatmeal_life_0413 ）でアンケートを取らせていただいた内容をまとめてみました！
インスタでは紹介しきれなかった回答もこちらではたくさんご紹介させていただきます！
オートミール愛用者のお弁当事情について
私はinstagram（ @oatmeal_life_0413 ）でもオートミールについて発信しているのですが、フォロワーさんが増えるにつれて「お弁当」について質問されることが増えてきました！
「オートミールってお弁当に持っていけますか？」
「オートミールのお弁当レシピが知りたいです！」
「お弁当でも美味しいレシピを教えてください！」
インスタのフォロワーさんに質問してみた！
オートミールをお弁当に持参しているフォロワーさんの意見を聞かせてもらおう！と、インスタのストーリーで２つの質問をさせて頂きました！
Q1.オートミールをお弁当にして持参したことはありますか？
はい（お弁当に持参したことがある） 32%
いいえ（お弁当にしたことがない） 68%
今回のアンケートでは3割がオートミールお弁当の経験あり！
Q2.どのようにしてお弁当に持って行っていますか？
先ほどの質問で、「はい」と答えた方にさらに質問をさせていただきました！
すると、210件の回答を頂きました！みなさまありがとう〜！
こちらのページでは、インスタよりもさらにボリュームアップしてご紹介させて頂きます！
オートミールのお弁当アイデア100の声！
※頂いた回答から100件をご紹介させて頂きます！
※基本的には頂いた回答の文面のまま掲載しておりますが、絵文字や記号は省かせて頂いております。
米化して「お弁当箱」
- お弁当で米化にしてふりかけをかけて
- オートミールを米化してふりかけかけたり、混ぜご飯にしたりして持ってってます！
- レンチンして米化がほとんどです！
- 米化してご飯みたいに詰めました！
- なるべく水分少なくして弁当箱へ！
- 米化してお弁当にお米代わりに入れてチンして食べます
- 水を入れてレンチンしてふやかしてからお弁当におかずと一緒に詰めて持って行ってます！
- お弁当箱に入れて、職場でレンチンしてから食べてます
- お弁当箱。ちょっと米化にして塩昆布や梅干しを乗せます！和風味に！
- 米化してご飯の代わりです
- 水いれてチンして混ぜて少し冷まして塩昆布とか海苔の佃煮とか乗せて普通にお米として！
- タッパーでレンチンしてそのまま上に具を乗せてます！
- 醤油とお水でチンして、その上に好きなおかず乗せる。職場に冷蔵庫あるので、食べる前にチン。
- タッパーに米化したオートミールを入れて上にお肉とかおかず置いてフタしてます
- 普通のご飯と一緒でお弁当です！べちょめにならないように気を付けてます
米化するならロールドオーツが必須！
粒がしっかり分厚いこめたつ ロールドオーツおすすめです♪
調理して持っていく
- オムライスにしてお弁当箱で
- タコライスとかにしてます！
- 弁当箱につめてます。オムライスにしたり、親子丼にしたり、チャーハンにしたりいろいろです
- スープジャーで持って行ったり全くご飯の代わりとしてオムライスや親子丼にしたりしてます！
- 混ぜるだけのビビンバの素にニラとかネギとか混ぜて持って行ってます！
- ジャンバラヤ風チャーハンにしました
- 弁当箱にラタトゥイユや汁系のものの中に入れて食べる頃にふやけてる感じです。
- リゾット系はスープジャー。あとはチャーハン、炊き込みご飯風でお弁当に入れています
- チャーハンにしました！
- タッパーに入れて、鯖の水煮缶を（少し汁も入れて）ほぐして入れています、おいしい！
- 雑炊をお弁当箱（タッパー型）に入れてます！
- 全て作った状態でお弁当に入れて、食べる前にチンしてます！
- チャーハンとかバターライスにしました！
- オートミール ピラフをタッパーに詰めて。
- オートミールオムライスにして持っていきました
- オムレツや、お好み焼き
- カレードリアにして！
- キムチチャーハンです！
- 海苔巻きとか
- お好み焼きやチャーハンおいしかったです！
ぬくもりのある木製のお弁当箱は、継ぎ目のない”くり抜きタイプ”が洗いやすくてオススメです♪
＼ こちらはレビュー高評価！ ／
リゾット・雑炊で持っていく（スープジャーなど）
- ジャーにそのまんまのオートミールと適量のお湯！お昼にはふやふやで味付けで食べます。
- スープジャーにフリーズドライのスープと入れてお湯入れておくとお昼にはおいしいリゾットです
- いろんなオートミール粥を作って持って行ってます！
- スープジャーにリゾットにして持って行ったことあります
- スープジャーに野菜スープandオートミールを入れて！
- 雑炊みたいに作って職場でチンして食べてました
- スープジャーみたいなのにもう作ってから入れて持って行ってます！
- スープジャーにオートミール30gとクノールなどスープの素とお湯を朝入れてお昼に食べています！
- 海鮮チゲっていうインスタントのスープとオートミールを一緒にスープジャーに入れました！
- スープジャーに温めた豆乳とドライフルーツを入れて持って行ってます
- スープジャーです！保温できて美味しく食べれます！
- スープジャーにお茶漬けの素を入れて持って行ってます！忙しい朝でも簡単で続けられます
- リゾットにしてスープジャーへ！
- スープジャータイプのタッパーに、オートミール・粉末スープ・ノンオイルささみ缶・分量の水
- スープジャーです。前日に作って持って行ってます！
- スープジャーにオートミールとスープの素を入れてお湯を入れて終わり！時間が経てばおかゆになる
- ご飯入れる保温できる容器に水とワカメ入れてチンしてそのままです
- スープジャーに入れて、食べる時には雑炊みたいになってます！
- スープジャーにリゾットで持っていくか、チヂミやチャーハンにして持っていく。
- 朝作ってスープジャーに入れて持っていきます。お昼にはまだ熱いのでちゃんと食べられます！
- 具材を全部スープジャーに入れて持っていきます♪お昼には美味しく出来上がってます♪
- スープジャーにオートミールとお茶漬けの素入れてお湯注いで持って行ってます
- スープジャーに朝お湯とオートミールを入れて持参してました！昼には食べごろになってます！
- クリームシチューに入れて
- スープジャーに米化したオートミールに綱と塩と鶏がらスープの粉末混ぜて持ってってます
- 1プチっと1人前と一緒に茹でて、半分朝、半分昼みたいにしてる！
- スープジャーにワカメと一緒にスープと入れて
- 前の晩に水に浸したオートミール をスープジャーに入れてインスタント味噌汁とかトマトスープ！
- スープジャーにスープだけ入れて、オートミールは食べる10分前に、入れてます
- スープにぶっ込んでスープジャーに入れてます！
- 私は雑炊が好きなので、雑炊にしてジャーに入れて持って行ってます！
おなつおすすめのスープジャーはこれ！
やっぱりサーモス。具材たくさん入る500mlタイプがいい◎
食べやすい、おにぎり
- おかかのおにぎり
- 前日の夜におにぎりにして冷蔵庫で冷やして持ってってます、もちもち食感です！
- おにぎりがアンパイです！
- 米化して、おにぎりにしてます！あと、オムオートミール でも持っていきます
- おにぎりです！おいしかったです
- リゾット風のおにぎりにしてます
- 基本おにぎりですが、米のようにジップロックの容器に入れて持っていくこともあります！
- 焼きおにぎりにしました
おにぎり作るなら、粒がしっかりしたロールドオーツで♪
特に”こめたつ “のオートミールはレビュー高評価！
職場・学校で調理する（ふやかす）
- スープマグに入れてラップして。休憩室にポットあるので好きなスープの素とお湯入れて食べます
- 乾燥オートミールのまま大きめなタッパーに入れて、具材とかスープをコンビニで買って会社でチン。
- オートミールプラス茶漬けの素を持って行って職場でお湯入れて食べてます！
- オートミールと塩昆布や粉のダシをそのまま容器に入れて、職場でお湯入れてチンしてます
- スープジャーに入れて、食べる時にお茶漬けの素とお湯入れてます！
- コンビニでカップスープ買って、家からはタッパーにオートミール入れていきます
- スープジャーにオートミール 単体だけ入れておいて、会社の給湯器でお湯をイン！
- タッパーに入れて仕事場の休憩室でレンチンしたあと、レトルトかけてます
- タッパーに入れて職場で水いれてチンしておかゆにしてます
- スープジャーにオートミールだけ→職場ついてすぐお湯入れる でお昼にいい感じにふやけてます
- 職場にオートミールだけ持っていき、ウォーターサーバーのお湯入れて食べてます！
- うちの職場は電子レンジがあったのでリゾットで汁物と別に持って行って合わせてチンして食べてました！
- ラップに包んでそのまま持っていき職場の電子レンジで調理してます
- オムライスにしたり蒙古タンメンのスープにチーズと一緒にIN
- オートミールと粉末だしを入れて、食べる時に給湯室の水を入れて食べました！
- オートミールをジップロックに入れて、空のタッパー持って行ってます！
- 職場にポットがあるのでお茶漬けの素やスープのと一緒に持って行ってます。即席お粥とかしてます
- タッパーにオートミールを乾燥した状態で入れて、職場で水足してチンしました！
- 小さめのタッパーにそのまま持って行って、職場で少なめのお水入れてチンします」
その他
- 蒸しパンにしました！
- クッキーのように焼いて、車内ランチにしました！
- 瓶にオーバーナイトオーツとミルクとフルーツを入れて、冷蔵庫で一晩寝かせて、翌日のランチに
- オーバーナイトオーツとサラダ
- スクリュー式のジップロックにオーバーナイトオーツを作って、朝トッピング乗せてからいきます
- ヨーグルトに入れて
- オートミールをパン粉の代用としておからツナコロッケ作りました！
オートミールをお弁当に持っていくポイント
以上、100件の回答をご紹介させて頂きました！
オートミールは、スープジャーにお湯と一緒に入れて保温しながら調理することが可能です。雑炊やリゾットとして食べたい時は、スープジャーを活用すると良いですね！
職場や学校でお湯を使える場合は、食べる直前に調理してふやかすと出来立てを食べられます。
また、オートミールは少なめの水でレンチンすれば、米化することもできます。（お米の代わりに詰めて食べられます◎）
お弁当箱に詰める時は、食中毒対策として（白米と同じように）粗熱をとって冷ましてからフタをしめることをオススメします！
アンケートにご協力いただいたみなさま、ありがとうございました！
オートミールのお弁当をテーマにしたレシピ本を出版しました！
ぜひ参考にしてみてください^^
全66レシピ→こちら
＼ こっちも参考にしてね ／
