美容・ダイエット

オンラインフィットネスLEAN BODYで宅トレ!ビリーズブートキャンプの効果は?体型公開

コロナウイルスの影響もあり、自宅でできるオンラインフィットネスの利用が盛んになっています。私はyoutubeなどの宅トレ動画をやった事はありますが、きちんとしたオンラインフィットネスは未経験。

そんな時、オンラインフィットネス「LEAN BODY(リーンボディ)」で、「令和版ビリーズブートキャンプ」の配信がスタート!

現在「LEAN BODY(リーンボディ)」では、今なら誰でも2週間無料体験が出来る!ということで、「令和版ビリーズブートキャンプ」短期集中7日間ダイエットプログラムを体験してみました!

▼この記事に書いていること

  • オンラインフィットネス「LEAN BODY」の特徴
  • 令和版ビリーズブートキャンプのダイエット結果
  • 「LEAN BODY」の体験・入会方法

オンラインフィットネス LEAN BODY(リーンボディ)とは?

出典:LEAN BODY

LEAN BODY(リーンボディ)とは、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。スマホのアプリや、PC、テレビに接続して閲覧することもできます。

▼オンラインフィットネス(LEAN BODY)がオススメな人

  • ジムに登録してもなかなか続かない人
  • 家事や子育てに忙しくてジムに通う時間がない人
  • ヨガなどのスタジオプログラムに参加してみたいが、周りの目が気になる人
  • Youtubeなどの宅トレ動画ではどれをやるべきか迷って続かない人
  • なかなか体重が落ちない、ダイエットしたい人
おなつ
おなつ
私はジムに通う時間がないし、対面レッスンが苦手なので自分に合ってるかも!

今回体験したプログラム「令和版ビリーズブートキャンプ」とは?

出典:LEAN BODY

約15年前に一大ブームを巻き起こした「ビリーズブートキャンプ」!

かなり激しくて、途中で挫折した方も多いのでは…?( 私もキツくてすぐ断念した記憶があります笑。)

御年64歳になったビリー隊長がレッスンしてくれるフィットネスプログラム『令和版 ビリーズブートキャンプ』は、30分のレッスンを7日間行う短期集中型です。

今回のプログラムは、楽しく続けられる難易度に設定されているので、昔は断念した方も、一度お試しの価値はありそうです!

厳しいけれどハートフルなビリー隊長の指導の元、全身の脂肪燃焼・筋力強化に励みます!

▼7日間のプログラム内容

1日目 脂肪燃焼
2日目 お腹
3日目 脚&お尻
4日目 二の腕&上半身
5日目 脂肪燃焼&お尻
6日目 腕と肩(500mlペットボトル2本使用)
7日目 お尻&脚(椅子を使用)

おなつ
おなつ
私はダイエット停滞期に入っていたので、筋肉に新しい刺激を与えたい!とにかく痩せたい!という思いで気合を入れてスタートしました!

「令和版ビリーズブートキャンプ」の効果は?ビフォーアフター

プログラムは1日30分×7日間。私は基本的に午前中に行いました!

さて、7日間で本当に体は変わるのか…?!

その結果がこちらです!

見た目の変化…お腹が凹み、腰回りがスッキリ!

7日間という短期間なので、大差が出るのかと言えば厳しいところですが、それでも全体的にスッキリした印象です!

個人的には、朝起きたときのお腹の締まった感じとか、鏡を見たときに腰回りのボリュームが少なくなってる!?なんてポジティブな変化を実感しています。

ちなみに毎日ビリーズブートキャンプをやる以外は、他の運動はしておらず、食事はいつも通り低糖質を意識した食生活をしていました!

ちなみに体重はマイナス0.5kg!私の根気があれば、あともう1週間くらいやれば体重がガツンと落ちそうな気がします!ただ今回は、体重より見た目が変われば万々歳です!

おなつ
おなつ
ダイエットは食事8割 運動2割と言ったりもしますが、2割の運動の質が超重要!と思いました!

【LEAN BODY】今なら2週間体験無料!

令和版ビリーズブートキャンプのクチコミまとめ

32才ママダイエッター(私)のクチコミ

・7日間で体重が落ちるかは個人差があるけど、私は見た目が引き締まったのでやって良かった!

・15年前のプログラムよりも、楽しみながら続けられる難易度!ビリー隊長が説明している間に休憩する時間もちょこちょこあるので、30分ずっと動きっぱなしのような感じではない!

・自分でやるにはなかなか鍛えられないお尻が、しっかり筋肉痛に!自己流の筋トレではお尻に効かせる事はなかなか難しいですが、ビリー隊長が容赦無くお尻を鍛え上げますので、お尻が今までに感じた事のない筋肉痛に!(嬉)

・たま〜に右と左のやる量が違う(笑)。「あれ?これ左やらずに終わり?」っていうのが稀にありモヤっとする。私が疲れすぎて、気のせいかな?(笑)

・上半身と下半身を、レッスンごとにバランス良く鍛えられます。7日間のうち特に3日間はお尻を集中して鍛えるので、ヒップアップしたい人には最適!あと地味に上半身の腕トレもきつい!

・全身から経験した事のない滝汗が流れるので、終わったあとは達成感がすごいです!体を鍛えてダイエットしている満足感も高まります!

みんなのクチコミ


【LEAN BODY】今なら2週間体験無料!

オンラインフィットネス LEAN BODY(リーンボディ)の特徴

今回私は「令和版ビリーズブートキャンプ」を集中して行いましたが、「LEAN BODY(リーンボディ)」では他にもたくさんのプログラムを受ける事ができます。

LEAN BODY(リーンボディ)の特徴

350種類以上のバラエティに富んだレッスンでヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチ等のレッスンが受け放題

・フィットネス診断テストでユーザーに合ったフィットネスプランをオススメ
その日のスケジュールに合わせてトレーニングができる。

・まるでジムに通っているような感覚で、いつでもどこでも人気インストラクターのレッスンを受けられる。

・その日のスケジュールに合わせてトレーニングができる。

・バッジや修了書がもらえ、ゲーム感覚で楽しく続けられる

常にレッスンが追加され、受けられるレッスンがどんどん増えていく。

・フィットネスプログラムが組まれているので、次にどのレッスンを受けたら良いか迷わない。

おなつ
おなつ
おうちで本格的なプログラムを受けられるのは良いですね!

【LEAN BODY】今なら2週間体験無料!

LEAN BODY(リーンボディ)の入会・無料体験の流れ

入会・無料体験の流れ

STEP1.   LEAN BODYにアクセス公式サイト
TOP画面の「2週間無料体験をはじめる」をクリック。

STEP2.  アカウントを作成
メールアドレスとパスワードを入力。「プランを選択する」をクリック。

※Facebookで登録した場合は「〇〇(名前)としてログイン」をクリック。

STEP3.  プランの選択
・年間プラン:11,760円(税込)/年 (980円/月(税込)
→月額プラン比で50%おトク!)
・月額プラン:1,980円(税込)/月

※最初の2週間の無料体験中はお金がかかりません。無料体験後に継続する場合にどちらにするかを選んでおきましょう。(無料期間中に解約もできるので安心して!)

STEP4.  支払情報の入力
クレジットカード情報を入力します。
「利用規約に同意する」にチェックをつけたら「さっそく始める」をクリック。

※無料体験の場合にもクレジットカード情報の入力が必須です。無料期間終了後に、こちらに登録したカードから引き落としがされます。

無料体験のみで退会したい人 → 無料期間内に退会してください。

STEP4.  登録完了!
オンラインフィットネスをスタート!お好きなプログラムから始めてみましょう。

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退会方法

STEP1.   アプリのアカウント設定

STEP2.  「退会手続きへ」を選択
「●月●日までは無料期間中となっております。退会を完了するとサービスがご利用いただけなくなります」と表示されますがそのまま「次へ」と進みます。

STEP3.  退会理由を選択
退会理由を選択し、「次へ」をクリック。
再び「●月●日までは無料期間中となっております。退会を完了するとサービスがご利用いただけなくなります」と表示されますがそのまま「退会を完了する」をクリック。

停滞期で、何か新しいことを始めてみたい!という人には特にオススメです♪

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