オートミールとは？
オーツ麦（燕麦）を原料とし、調理しやすいように加工したもののことを言います。
多少の穀物の香りはしますが、基本的には味や匂いはほぼ無いので、お好みに合わせた味付けでアレンジ自在に食べられます。
種類によってはそのままで食べられるものもありますが、基本的には牛乳やお湯でふやかして食べます。
牛乳やヨーグルトに浸してフルーツなどと一緒に食べたり、お湯でふやかしてお粥のように（白米の代わりとして）味付けして食べるのがオススメです。
私は甘い系の味付けで食べるのが苦手なので、主にゴハン系のアレンジで食べることが多いです！
オートミールレシピ！トマトチーズリゾット
材料（一人分）
- オートミール＋水…30g＋100ml
- トマトジュース…適量
- とろけるチーズ…適量（１枚は必須！お好みで増量！）
- コンソメ…適量（小さじ1だとちょっと薄いかも）
- こしょう…適量
※私は刻んだベーコンも入れました！
作り方（レンジ600w）
STEP1
オートミールに水を入れてレンジで2分チン。
STEP2
トマトジュースを全体が赤く染まるくらい、お好みで入れる。
STEP3
コンソメを適量入れる。
STEP4
とろけるチーズをのせて、レンジで１分30秒チン。
STEP5
お好みでコショウを振って完成！
補足
忙しい朝に！在宅勤務で小腹が空いた時に！
3分で出来ちゃう、トマトチーズリゾットです。
トマトとチーズで、オートミール感がほぼゼロです。（個人的には）
しかも市販のトマトジュースを使っているので、お手軽。
今回私はスーパーで最も安かった「濃いトマトジュース」を使用していますが、各自お好きなもので！
でも、食塩とかは入っていない「食塩無添加」のものがいいかなと思います。
冷凍ミックスベジタブルとかを加えて、野菜足してもいいですね。
こどものゴハンにも手軽で良さそう◎
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オートミールで健康な食生活を取り入れよう！
栄養もバッチリで、美味しく食べられるオートミールを普段の食事に取り入れて、健康的な食生活を送りましょう！
